Stress হৃদ রোগের ঝুকি বাড়ায়

Stress হৃদ রোগের ঝুকি বাড়ায়
১. Cardiovascular event হচ্ছে এমন একটি ঘটনা যেখানে Cardiac muscle damage হয়, এই ঘটনার অন্যতম কারন হচ্ছে stress, এই ঘটনা কে Takotsubo Cardiopathy অথবা Broken heart Syndrome বলে.
২. এটি এমন এক সমস্যা, যা আপনার Artery blockage করবেনা, কিন্তু দীর্ঘদিন যাবৎ এমন কি মাসের পর মাস পর্যাপ্ত ভাবে heart pump করবেনা.
৩. Stress, high blood pressure এর অন্যতম কারন, শুধু তাই নয় stress ধুমপায়ীদের ধুমপানের মাত্রা বাড়িয়ে দেয় এবং অস্বাস্থ্যকর খাদ্যে অভ্যস্ত করে ফেলে.
৪. Acute stress এ heart attack এর অনুভুতি থাকে.
৫. Chronic stress এ হৃদপিন্ড খুব ধিরে ধির pump করে, ঝিমুনি বাড়িয়ে দেয় এবং অস্বাভাবিক খাদ্য ভক্ষন করে, যার কারনে দেহ স্থুল (obese or weight gain)হতে থাকে.
করনীয়:
১. নিজেকে হাসিখুশি রাখা.
২. সাতার, cycling, ব্যায়াম ইত্যাদি এর অভ্যাস করা.
৩. বিভিন্ন ধরনের hobby যেমন- ভ্রমন, পশু-পাখি পালন, বই পড়া, মাছ ধরা ইত্যাদি চর্চা.
৪. ধর্ম চর্চা করা এবং ধর্মিয় জীবন যাপন করা.